Kickboxing Teamissa harjoittelijoiden turvallisuus ja viihtyvyys ovat ensisijaisen tärkeitä asioita. Näiden ohjeiden noudattaminen takaa mukavan harjoittelun kaikille.

 

Turvallisuus

• Älä poistu salista kertomatta ohjaajalle.
• Kerro ohjaajalle loukkaantumisista.
• Jos pyörryttää: makuulle ja jalat ylöspäin.
• Ruhjeissa ja venähdyksissä: Kylmä, koho ja kompressio.
• Älä pahenna vammoja rasittamalla niitä turhaan, vaan tee korvaavia suorituksia.
• Kerro parillesi rajoittavista vammoista.
• Älä harjoittele sairaana (flunssa, jalkasieni…)
• Mainitse parille liian kovasta kontaktista.
• Opettele lajisi säännöt ja noudata niitä sparrissa.
• Käytä laadukkaita ja riittäviä suojavarusteita.
• Treeneissä/sparrissa ei tehdä suoria potkuja (etupotku, takapotku, sivupotku) päähän.
• Ei polvipotkuja päähän.
• Älä tuo tatamialueelle kasseja, harjoitusvälineitä tai muuta mihin voi kompastua.
• Älä ahdista pariasi ulos matolta tai vasten muita treenaajia.

 

Siisteys ja viihtyvyys

• Älä jätä treenikasseja kulkureitille.
• Pidä juomapullot ja sheikkerit kiinni kun et juo.
• Älä tuo juomia tatamialueelle.
• Käsipyyhkeet roskiin, ei WC-pyttyyn.
• Pyyhi veritahrat ja muut sotkut matosta märällä rätillä.
• Vie irronneet laastarit ja teipit roskiin.
• Vie muutkin roskasi roskiin.
• Jos käytät kylmäpussin, tuo uusi tilalle.
• Jätä ohjaajien naulakot vapaaksi.
• Muista kerätä tavarasi lähtiessäsi salilta.
• Palauta käyttämäsi harjoitusvälineet paikoilleen.
• Jätä kengät ovensuuhun hyllyyn.


Varusteista

Harjoitusturvallisuuden vuoksi muissa kuin peruskurssilaisten treeneissä käytetään vain hyvälaatuisia suojia. Ainoastaan pienikokoisten ja kuntoilumielessä harjoittelevien naisten kohdalla vaatimuksista voidaan joustaa, koska he eivät yleensä aiheuta vaaraa muille.

 

Hyvät suojat ovat kestävät, niiden takuu toimii ja ennen kaikkea ne suojaavat sekä teitä itseänne, että harjoitusparianne. On turha hankkia tai aiheuttaa vammoja, jotka ovat vältettävissä kunnollisilla varusteilla. Harjoittelukin on helpompaa, kun ei tarvitse koko ajan niin paljon varoa itseä ja kaveria.

 

Vaatimus koskee siis hanskoja ja säärisuojia. Kypärän, alasuojien ja naisten rintasuojien on myös hyvä olla laadukkaita – ja käytössä – mutta koska niiden huono suojaus ei haittaa muita kuin harjoittelijaa itseään, ei niille aseteta vaatimuksia. Hanskojen on myös oltava riittävän isot. Suosituksena on, että yli 70kg painavat tai muuten kovalyöntiset miehet käyttäisivät 14 unssin hanskoja ja muut treenaajat 12 unssin. Pienikokoiset naiset voivat käyttää myös 10 unssin hanskoja.